Dimenticate l’ascensore: il gesto di ogni giorno che può ridurre del 39% il rischio di morte cardiovascolare di 30science per Il Fatto. Una meta-analisi su oltre 480mila persone seguite per 14 anni riaccende i riflettori su un’attività semplice e gratuita: salire le scale. I ricercatori hanno osservato anche un rischio di mortalità per qualsiasi causa più basso del 24% tra chi lo fa abitualmente.

 tratto da https://www.ilfattoquotidiano.it/2026/08/15/scale-rischio-cardiovascolare-prevenzione-notizie/8478964/

Dall'articolo di 30 science per il fatto: "L’impatto più impressionante della ricerca riguarda tuttavia la salute del sistema cardiocircolatorio. Per coloro che utilizzano abitualmente i gradini, la probabilità di morire a causa di complicanze cardiovascolari crolla infatti del 39%. Inoltre, la pratica costante è associata a una netta diminuzione dell’incidenza di infarti del miocardio, insufficienza cardiaca e ictus. “Anche brevi esplosioni di attività fisica – spiega Sophie Paddock, cardiologa e autrice principale dello studio – hanno impatti estremamente benefici sulla salute, e brevi sessioni di salita delle scale dovrebbero rappresentare un obiettivo raggiungibile da integrare facilmente nelle routine quotidiane”. L’efficacia di questo esercizio risiede nella combinazione unica tra lavoro aerobico e sforzo muscolare contro gravità, un mix che stimola rapidamente la frequenza cardiaca e attiva grandi gruppi muscolari come quadricipiti e glutei senza richiedere attrezzature specifiche."

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Salire le scale ogni giorno riduce del 39% il rischio cardiovascolare